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培养勇气的5大方法

  培养勇气的5大方法

  安东尼·罗宾(Anthony·Robbins):1960年2月29日出生于美国加利福尼亚,世界潜能激励大师、世界第一成功导师、世界第一潜能开发大师。主要著作有《激发个人潜能Ⅱ》、《激发无限的潜力》、《唤起心中的巨人》、《巨人的脚步》和《一分钟巨人》等,而且被翻译成数十种译本。1995年安东尼·罗宾斯当选为“美国十大杰出青年”;1995年,被授予其最高奖项“金锤奖”。

  1、 不要给自己贴“标签”

  需要当心自己是如何给自己贴上各种各样的标签。例如,我们会说,“我是一个容易恐惧的人”或“我很脆弱”或“我内心不够强大”,等等。通常,这些标签仅仅是来自过去或现在的某些表现,但一旦标签内化为我们的一部分,它们就开始接管和操控我们。因此,必须明确的是,我们不需要标签!我们需要宣称:“我可以也必须自己决定有关我想要成为什么样的人,然后就勇往直前!”

  2、 建立一种习惯

  拥有勇气并不意味着全然消灭恐惧。认为勇气和恐惧不能并存,是一种广为流传的谬误。事实上,恐惧不可能根除。或许只有你死去后,才能真正做到完全的无畏。即使那些非常有勇气的人,内心也会有恐惧,只是他们能激励自己勇往直前,去采取行动。

  即使在很害怕的情况下,采取行动,也会让你变得更有勇气。原因在于,勇气和恐惧一样,都只是习惯而已。你越是勤奋地练习使用勇气,就越会拥有更多的勇气。面临威胁和挑战时,一旦采取行动成为习惯,你就会向解决问题的方向迈进。

  3、 让你的身体做领路人

  第一次面临某项未知的挑战时,采取行动对任何人来说恐怕都非常艰难。例如,作为老板,你第一次给员工讲话;旅行度假,你第一次到山上滑雪时,等等。在这些情形下,你都不需要去犹豫,更有必要停止用“头脑”分析。因为你卡在原地迟疑的时间越长,眼前的事情做起来就越困难——“头脑”已经开始喋喋不休地编造各种故事来恐吓你啦!无论眼前的挑战来自于精神还是身体,你都可以让身体作为领路人,要么直接采取针对性的行动,要么通过感受、调动和增强身体的能量来缓解精神的紧张,这些都可以更好地解决问题。这种时刻,过度沉浸在“头脑”的故事中是不利的。

  4、 记录勇气清单

  在每个人的生命旅程中,勇气都会有一个不断增长的过程,无论是在关系中,还是在工作中。你需要把自己曾经体验到的各种充满勇气的时刻记录下来,每当你超出自己想象并成功采取行动时,都需要记录下来。某些时刻,你可能觉得理所当然,因为并没有认出来那个时刻的你所表现的正是勇气,尽管你当时仅仅是做了必须去做的事情。当你面对这份不断增加长度的勇气清单,你就会发现所有成功做到的事情其实都遵循同样的模式。

  例如,你对某些特别渴望的事情着迷想要去做,你喜欢某个异性想要表白,等等。面临这些关键时刻,你可能怕得要死,但你最后还是去做了,而且做得很成功。(www.hbsdjds.org)这就是秘密所在:一旦你看到这些事情和过程的共同点,你就认识到:“只要我深受激励,即使是和以往不同的陌生情境,我也可以再次接受挑战并成功做到!” 如此这般,你就可以让勇气扩散开来,开始在你生活的各个领域更多应用这份勇气。

  5、 让勇气扩散

  如果你想要过一种充满激情的生活,你就必须学会让勇气扩散。这意味着:当“我不行”的时候,你需要立刻告诉自己“我必须”。第一次听说这个主意是在我16岁那年,从一个亲戚那里,那时我问他“这是不是意味着如果我不敢跳下悬崖,我也必须去做?”,他回答“不是要你去做蠢事,这个主意的意思在于,如果你发现自己告诉自己做不了某件事,而其实你在内心深处知道如果你真正做到的话,就会获得成长,就会变得更美好,就会给家人朋友以贡献,但同时你却还是一直告诉自己你做不到,那么,毫无疑问——你必须去做。(励志名言 经典语录)不需要再去讨论是否可行,就立刻采取行动就好”。我问道,“那样看起来可不是安全舒适的生活啊?”他回答,“如果你想要绝对的安全和舒适,去监狱呆着吧,但如果你想要丰富的人生,立刻行动起来吧!”

  相信我们每个人都可以过一种激情勇敢的生活,将恐惧视为很好的咨询师,而不是成为恐惧的囚徒!

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